1-4-3 栄養状態が悪い

栄養状態が悪くてもコリが溜まりやすいです。

ちゃんとした食事をとっていない、外食が多くて栄養の偏りがある、冷たいものを多く取る。などです。


栄養面に関しては種々の説明をしている方が多いので、ここでは多くは語りません。
栄養に関しては細かいことを言うとキリがないのです。

次の三点を考慮すれば大丈夫ではないかと思います。


1. 地産地消

その土地でとれたものを食べる、日本食をメインにする。
これは基本法則ではないでしょうか?
日本食は世界遺産にも指定されたくらいバランスの良い食事ですし、なにより日本が長寿世界一が物語っていると思います。
外国産のものはどうしても防腐剤などの影響があります。


2. 旬のものを食す

季節に合った自然に取れたものを食する。
今や野菜などは季節感がなく、いつでも食べられますが、やはり旬のものを食べたほうが健康には良いと思います。


3. 冷たいものを食べない

これは東洋医学的にも絶対と言っていいほどしてほしくないです。
冷え性のホームページでも述べていますが、現代人はアイスや氷を取りすぎです。
胃腸を直接冷やすこれらの食べ物は内臓の冷え性を引き起こし、免疫能力の低下を引き起こします。
アイスや飲み物に氷を入れる行為は避けるべきです。



2020年07月05日